Signes de l’ovulation : comment savoir quand vous ovulez
Savez-vous quand vous ovulez ? Si la réponse est non, vous n’êtes pas seule. Chaque mois, des millions de femmes ont leurs règles sans avoir la moindre idée du moment exact de leur ovulation. C’est souvent seulement au moment où une femme souhaite tomber enceinte qu’elle réalise que, sans rapports sexuels dans les jours précédant l’ovulation, la conception est impossible.
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5 signes que l’ovulation approche
Les signaux envoyés par votre corps avant l’ovulation peuvent varier d’une femme à l’autre. Voici les cinq les plus fréquents.
- La glaire cervicale change
À l’approche de l’ovulation, la quantité de glaire cervicale augmente et sa consistance se modifie. Elle devient transparente, fluide et filante, ressemblant à du blanc d’œuf cru, et peut s’étirer sur plusieurs centimètres sans se rompre. Vous remarquerez également une sensation de plus grande humidité vaginale. Ce changement de glaire a pour fonction première de faciliter le déplacement des spermatozoïdes vers l’ovule.
- Le test d’ovulation devient positif
Environ 24 à 48 heures avant l’ovulation, l’hormone lutéinisante (LH) monte brusquement dans le sang et les urines. C’est ce pic de LH que détectent les tests d’ovulation. Il est important de tester régulièrement, depuis la fin des règles, car le pic de LH peut être bref. Les tests d’ovulation existent sous plusieurs formes : bandelettes, tests stylo, tests digitaux (avec ou sans double indicateur hormonal).
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- Le moniteur de fertilité indique une fertilité maximale
Si vous utilisez un moniteur de fertilité, celui-ci vous indique par des symboles ou un texte que votre fertilité est à son maximum. Vous saurez ainsi que l’ovulation approche.
- Le col de l’utérus se modifie
Tout au long du cycle, le col de l’utérus est généralement bas, ferme et fermé. À l’approche de l’ovulation, il monte dans le vagin, s’assouplit et s’entrouvre légèrement. Cette méthode est plus difficile à interpréter au départ et demande de la pratique.
- La fermentation salivaire
À l’approche de l’ovulation, la hausse des œstrogènes modifie la teneur en sel de la salive. Un micro-microscope permet de visualiser un motif en forme de fougère dans la salive séchée. Cette méthode reste très peu utilisée en pratique, car le motif peut être difficile à interpréter avec fiabilité.
Autres signes pouvant indiquer l’ovulation
Les femmes réagissent toutes différemment. Voici d’autres signes que certaines femmes associent à l’approche ou au moment de l’ovulation : une libido accrue, une sensibilité ou légère tension mammaire, des nausées, des sens plus aiguisés (odorat, goût, vue), de légères pertes de sang, un surcroît d’énergie, une sensation de ballonnement.
La douleur intermenstruelle (Mittelschmerz)
Environ une femme sur cinq ressent une douleur brève et localisée d’un côté du bas-ventre au moment de l’ovulation. Ce phénomène est désigné par le terme allemand « Mittelschmerz » (qui signifie « douleur au milieu ») et fait référence au fait que cette douleur survient généralement en milieu de cycle.
3 signes qui indiquent que l’ovulation a eu lieu
- La température basale monte
Après l’ovulation, le corps jaune (issu du follicule rompu) produit de la progestérone, ce qui entraîne une légère élévation de la température corporelle de 0,2 à 0,5 °C. Ce changement est imperceptible au quotidien, mais visible sur une courbe de température si vous avez utilisé un thermomètre basal tout au long de votre cycle.
- La progestérone a augmenté
Un dosage sanguin de la progestérone réalisé environ 7 jours après l’ovulation (généralement vers le 21e jour d’un cycle standard) peut confirmer qu’une ovulation a bien eu lieu. Ce bilan est réalisé sur prescription médicale.
- Le test d’ovulation redevient négatif
Il n’est pas utile de continuer à tester après l’obtention d’un premier test positif dans le cycle. Si vous refaites un test, il sera probablement négatif car le taux de LH a de nouveau chuté.
Pour conclure : la fenêtre de fertilité
L’ovule n’est fécondable que pendant 12 à 24 heures après l’ovulation. Les spermatozoïdes, eux, peuvent survivre jusqu’à 5 jours dans les voies génitales féminines. Cela signifie qu’un seul rapport sexuel dans les 5 jours précédant l’ovulation peut suffire pour concevoir.
Pour optimiser vos chances, il est donc utile de savoir quand vous ovulez. Vous pouvez aussi utiliser notre calendrier d’ovulation pour estimer votre fenêtre fertile, en gardant à l’esprit qu’il est plus fiable si votre cycle est régulier.
Sources :
Ameli.fr – Cycle menstruel et fertilité
Ameli.fr – Comprendre l’infertilité